Tại sao “trời nắng nóng làm thêm cốc bia cho mát” là một sai lầm?

Trong thời tiết nắng nóng, việc uống đủ nước là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và tránh bị mất nước.
Không sử dụng nước có cồn hoặc nhiều đường trong thời tiết nắng nóng, vì chúng có thể gây mất nước và làm bạn cảm thấy khát hơn. Việc bạn cầm một cốc bia lạnh có cảm giác mát ở tay nhưng nó không có nghĩa nó sẽ làm mát cơ thể bạn. Sau đây là những ảnh hưởng mà chất uống có cồn như bia gây ra.

1. Mất nước: Bia là một loại đồ uống chứa cồn, và cồn có tác dụng làm mất nước từ cơ thể. Trong thời tiết nắng nóng, cơ thể đã mất nước do mồ hôi và tác động của thời tiết. Uống bia sẽ làm gia tăng tình trạng mất nước và làm cơ thể càng mất cân bằng chất lỏng hơn.
2. Tác động lên hệ thần kinh: Cồn trong bia có thể gây ra tác động lên hệ thần kinh. Trong thời tiết nóng, cơ thể đã phải đối phó với nhiệt độ cao và cảm giác mệt mỏi. Uống bia, đặc biệt là uống quá nhiều, có thể làm gia tăng cảm giác mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự tập trung và hoạt động của bạn.
3. Khả năng làm tăng nhiệt độ cơ thể: Cồn trong bia có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây ra cảm giác nóng hơn. Trong thời tiết nắng nóng, việc giữ cho cơ thể mát mẻ là quan trọng để tránh rủi ro bị đổ máu não và trục trặc hệ thống thân nhiệt.

Với những lý do trên, uống bia trong thời tiết nắng nóng không được khuyến nghị. Nếu bạn quyết định uống bia, hãy uống một cách có tỉnh táo và hạn chế lượng uống để tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Tốt nhất là tìm kiếm những đồ uống khác như nước lọc, nước trái cây tươi hoặc nước dừa để bổ sung nước và duy trì sức khỏe tốt trong thời gian này vì:

+ Nước lọc: Nước lọc là lựa chọn tốt nhất để giữ cho cơ thể bạn được cung cấp nước sạch. Nó làm giảm nguy cơ tiếp xúc với các chất cặn bẩn và tạp chất.
+ Nước trái cây tươi: Nước ép trái cây tươi không chỉ giúp cung cấp nước mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng và vitamin tự nhiên. Nhiều loại trái cây như dưa hấu, cam, chanh, và dứa có khả năng giúp bạn giải tỏa cơn khát trong ngày nắng nóng.
+ Nước dừa: Nước dừa tươi có chứa nhiều chất điện giải tự nhiên, khoáng chất và đường, giúp bổ sung nước và điện giải cho cơ thể. Đặc biệt, nước dừa cũng có tác dụng làm mát tức thì.
+ Nước chanh: Nước chanh có tác dụng giải nhiệt, cung cấp vitamin C và giúp cân bằng acid trong cơ thể. Bạn có thể thêm đường hoặc mật ong để làm ngọt nếu muốn.
Hãy uống nước đều đặn và luôn có nước trong tầm tay để tránh mất nước và giữ cho cơ thể mát mẻ.

Ngoài ra, không chỉ cần uống đủ nước mà còn cần thực hiện một số biện pháp khác như sau:

+ Mặc quần áo thoáng mát: Chọn quần áo có chất liệu mỏng, thoáng khí và màu sáng để giúp phản xạ ánh nắng và giảm nhiệt độ cơ thể.
+ Đeo mũ hoặc khăn trùm đầu: Đội mũ hay khăn trùm đầu để che chắn tia UV và giảm nhiệt độ cho đầu.
+ Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng có chứa SPF cao để bảo vệ da khỏi tia UV, tránh bị cháy nắng hoặc ung thư da.
+ Giữ vệ sinh tay và thực phẩm: Thời tiết nóng ẩm làm tăng nguy cơ bị nhiễm khuẩn. Hãy giữ vệ sinh tay và thực phẩm, tránh ăn uống đồ ăn bị nhiễm khuẩn.
+ Tránh ra ngoài vào giờ nắng gắt: Tránh ra ngoài vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi nhiệt độ cao nhất. Nếu phải ra ngoài, hãy sử dụng ô che nắng, đi giày dép thoáng khí và mang theo nước uống.
+ Tắm mát, lau mồ hôi: Tắm mát hoặc lau mồ hôi thường xuyên để giảm nhiệt độ cơ thể và giảm cảm giác khó chịu do nóng.
+ Nghỉ ngơi đủ giấc: Nhiệt độ cao có thể làm mất nước và mệt mỏi cơ thể. Hãy ngủ đủ giấc để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và có đủ năng lượng để đối phó với thời tiết nóng.
Những biện pháp trên sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bạn trong thời tiết nóng, hạn chế các tác động tiêu cực đến sức khỏe.

TuyetKy.com chúc bạn luôn sống vui khỏe!

Phong Ảnh – TuyệtKỹ.com

TỬU ĐẠO – TuyetKy.com

Đây là lý do ai đó cứ gặp rủi ro. – TuyetKy.com